TESTE SUA AUTO ESTIMA

Este teste irá definir como esta sua autoestima. Seja sincera nas respostas, para isso pense bem antes de responder cada pergunta.

1-Com que frequência pessoas íntimas  e importantes para você(pai, mãe, irmãos, tios,amigos,marido) a criticam negativamente?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

2-No trabalho, você se considera perfeccionista?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

3-Você percebe que busca intensamente a aprovação e/ou reconhecimento de alguém a quem considera importante(pai, mãe,marido,chefe)?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

4- Está sempre tentando agradar, cedendo em tudo?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

5- Para você é difícil dizer “não” e colocar limites em relação aos outros?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

6-Tem dúvidas em relação à sua capacidade, inclusive de conquistar alguém?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

7- É difícil fazer algo só para você ?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

8-A opinião dos outros a seu respeito é importante para você?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

9- Mantém uma relação afetiva, mesmo que perceba o que está sendo destrutiva?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

10-É difícil para você receber elogios ?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

11 -É dependente de alguém, seja financeiramente ou emocionalmente?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

12-Você sente dificuldades em lidar com situações de perdas ?

() sempre() frequentemente() ás vezes() raramente

 

Agora para saber o resultado do seu teste some os pontos de acordo com suas respostas: 1 ponto-sempre ; 2pontos-frequentemente; 3 pontos- às vezes;

4-pontos – raramente

 

RESULTADO DO TESTE AUTOESTIMA

 

12-30 pontos : sua auto estima está baixa. Você está dependendo muito da aprovação de outras pessoas querendo sempre agradar cedendo grande parte das vezes esperando amor e aprovação de pessoas que muitas vezes não podem lhe dar o que você deseja, envolvendo-se em relações destrutivas buscando reconhecimento e esquecendo-se de você. Quando perde algo ou alguém, sente-se desnorteada. Depende muito de alguém, sente-se desnorteada. Depende muito de alguém para pagar suas contas ou para lhe dizer o que fazer. Quando está só, sente-se triste e abandonada, como se o mundo estivesse contra você. Tudo isso acontece porque você não acredita em si mesma e não está respeitando seus sentimentos e limites. Sente-se sempre incapaz e sem valor. É preciso fazer algo por você urgentemente.

31-42 pontos: Sua autoestima está deficiente. Você pode estar tentando, mas está difícil de acreditar em si mesma. Já se esqueceu do quanto você é capaz? Lembre-se das coisas que você já conquistou e procure valorizá-las, celebre suas vitórias. Reconheça seu valor e aprenda com as experiências do passado. Dependa menos de alguém para dizer qual caminho a seguir. Identifique as situações que não gosta em sua vida e reaja, faça algo para muda-las. Você pode, mas para isso é necessário acreditar mais em você.

Acima de 42 pontos: sua autoestima está positiva. Você está segura de suas qualidades e sabendo do que é capaz. As criticas e as muitas frustrações não a derrubam facilmente. Você consegue aprender com s experiências anteriores e seguir em frente. Procura manter relacionamentos saudáveis, baseados na troca. Sabe se doar sem se abandonar. Os momentos de solidão são oportunidades para um encontro consigo mesma. Respeita seus sentimentos e intuições. Conseguiu se libertar de todo tipo de dependência, aprovações e reconhecimentos. Você acredita em si mesma. Continue assim